人生100年時代 ドイツに学ぶ健康づくり クリマテラピー(気候療法) １分間８０歩ぐらいの速さで、心拍数を測りながら 生活習慣病予防・改善に有効なウォーキングを習得しましょう。 １時間ぐらい(距離４Km、標高差10m)海岸沿いに 潮風をたっぷり浴びてウォー…